Così molti dei miei lettori mi hanno mandato e-mail che parlano di come vogliono smettere di essere pigri e agire … come vogliono migliorare le loro finanze, fare più soldi, o diventare più sani … o anche LEGGERE il mio libro (che è seduto sotto il letto ) … ma semplicemente non riescono a trovare la motivazione per farlo. Non riescono a smettere di essere pigri.
È interessante notare che a nessuno piace essere pigro. Vogliamo GENEREMENTE cambiare il nostro comportamento. Semplicemente non riusciamo a capire come smettere di essere pigri. Usiamo parole come "motivazione" (una delle peggiori parole da usare nel cambiamento comportamentale poiché non significa quasi nulla). Diciamo la parola "S": "Sì, davvero dovrebbero Fai quello…"
Facciamo ogni genere di cose che sembrano produttive, ma nel peggiore dei casi sono inutili e nel peggiore dei casi sono controproducenti.
Pensa alle cose più comuni che vuoi cambiare. Per la maggior parte di noi, ricadono in giacimenti simili: migliorare le nostre carriere, i soldi, le relazioni e la salute.
Sotto questi, ottieni cose specifiche come "Voglio viaggiare di più", "Voglio lavorare di meno", "Voglio smettere di procrastinare".
Tutto realizzabile. Eppure pochi di noi lo fanno.
Negli ultimi 12 anni, ho sviluppato diversi modelli che aumentano la produttività e cambiano i comportamenti per sempre. È così che ottengo risultati come questo.
Ecco 6 cose che devi sapere prima di provare a smettere di essere pigro.
Come smettere di essere pigri: 6 comportamenti importanti
- Ogni volta che dici "dovrebbe" - "Sì, dovrei davvero fare X" o "Dovrebbero solo fare Y" - hai già perso.
- Il senso di colpa non è un'emozione produttiva.
- Le vittorie veloci producono uno slancio imponente per il cambiamento comportamentale. (Suggerimento: ecco perché i libri finanziari che iniziano con "creare un budget" non sono quasi mai efficaci. Questo è un punto molto importante e spesso mancato.)
- L'automazione è più potente di quanto chiunque possa immaginare.
- Semplicemente "provare di più" non funzionerà quasi mai, eppure la maggior parte degli americani segue questa politica ripetutamente per tutta la vita.
- Le tattiche non sono abbastanza. Molti di noi hanno barriere paralizzanti e script invisibili che "schermano" anche le tattiche più sofisticate. (Ad esempio, potrei darti i migliori consigli su come guadagnare di più mai creati, ma se non credi che ti meriti dei soldi, non importa: non elaborerai nemmeno i suggerimenti.)
Bonus: hai bisogno di abitudini diverse e produttive per smettere di essere pigro. Ho scritto una massiccia guida in 7 parti per creare nuove abitudini. Prendi la tua copia ora.
Potrei approfondire la questione più tardi, ma prima, volevo condividere un commento estremamente perspicace di cui mi sono imbattuto nell'essere pigro.
Come smettere di essere pigri: una risposta di Redditor
La risposta che un commentatore ha dato è stata così perspicace che la sto postando qui per i miei lettori:
DOMANDA: Come posso smettere di essere così dannatamente pigro?
MIGLIORE RISPOSTA: Guarda, ci sono letteralmente centinaia di buoni modi per andare avanti con i compiti nel tuo piatto.
Trovo che una combinazione di buone impostazioni e uso di cose come la tecnica del Pomodoro faccia meraviglie per aiutarmi a fare le cose e andare avanti.
Ma non è tanto l'essere produttivi. Si tratta di vivere fino alla tua parola.
Immagino che tu sia un tipo di persona intelligente e creativo. Sei un perfezionista? Sembra probabile. Spesso, le persone con queste caratteristiche sono davvero impantanate dalla grandezza dei compiti che hanno davanti. Fare qualcosa significa rischiare di fallire. A volte quel rischio sembra apparire così grande, e la spinta verso il perfezionismo è così forte, che ogni tipo di compito significativo e produttivo sembra proprio che non ne valga la pena. Perché rischiare di fallire, quando invece puoi semplicemente fare qualcos'altro?
Naturalmente, nella parte posteriore della tua mente sai che quelle scelte ti stanno facendo fallire comunque. Ecco perché sei infelice.
Quindi devi ripensare le cose in un modo diverso. Prima di tutto, devi darti il permesso di fallire, a volte il permesso di essere meno perfetto. Fallire in qualcosa, commettere errori, apre una grande opportunità per imparare qualcosa di nuovo.
Secondo, devi riconoscere che la pigrizia e la procrastinazione sono distruttive per la tua parola. Quando assumi un compito, fai una promessa a qualcuno (forse solo a te stesso, ma a qualcuno) che completerai questo compito. Mettendo questo ti porta fuori di integrità con la tua parola in materia. Non è male, o sbagliato, è solo quello che c'è nella situazione.
Ma l'integrità è la cosa che fa funzionare la vita. È la struttura che tiene insieme le nostre interazioni. Quando l'integrità fallisce, la struttura crolla. Onorare la tua parola è il modo per assicurarsi che l'integrità della situazione rimanga intatta.
Il modo migliore per onorare la tua parola è metterlo in una sorta di realtà. Iniziare a fare e mantenere un programma e una lista di cose da fare, se non lo hai già fatto. Inizia a pianificare le tue azioni, dividendole in compiti più piccoli che sono più facilmente realizzabili. Queste cose servono come un vero promemoria che hai fatto una promessa che devi mantenere. La tua parola deve essere la cosa che ti fa andare avanti. Onorare quella parola deve diventare la tua motivazione primaria.
È inoltre necessario arruolare gli altri per tenerti responsabile. Chiedi a un amico di controllarti e di prenderti a calci in culo. Quando hai bisogno di motivarti a intraprendere un'azione, qualcuno è lì per ritenerti responsabile di quell'azione. Questo pezzo mi ha aiutato a finire finalmente una laurea che era in attesa di completamento da oltre 6 anni. I miei amici hanno scoperto, hanno fatto tutto il possibile per aiutare e mi hanno ritenuto responsabile di averlo fatto.
Ma, soprattutto, devi riconoscere che onorare la tua parola è assolutamente fondamentale. È facile mantenere le promesse agli altri, non ci piace deludere. Ma è molto più difficile mantenere la tua parola con te stesso. Sei altrettanto meritevole di questo rispetto come chiunque altro possa essere coinvolto.
Cambia la tua prospettiva. Ti cambierà la vita."
Ben messo. Scopriamolo: per smettere di essere pigri, inizia con:
- Dandoti il permesso di fallire - ricorda, il senso di colpa non è un'emozione produttiva.
- Onorare la tua parola - quando ti impegni a fare qualcosa, segui.
- Inizia a pianificare le tue azioni e trasformale in blocchi gestibili.
- Fai in modo che gli altri ti rendano conto - un amico o un partner di responsabilità che ti chiamerà se inizi a retrocedere.
Vedi la discussione completa su come smettere di essere pigri qui.
Vuoi smettere di essere pigro? Inizia leggendo il mio e-book gratuito, Ultimate Guide to Habits
All'inizio di quest'anno, ho trascorso 16 ore a preparare per un'intervista molto speciale. Uno dei miei mentori, lo psicologo di Stanford, BJ Fogg, mi ha insegnato molto di ciò che so sulla psicologia e la persuasione.
Gli ho chiesto di passare un'ora con me, dove condividevamo le nostre tecniche e tattiche preferite sui cambiamenti comportamentali - su tutto, dal denaro all'allenamento e al filo interdentale.
Abbiamo parlato degli studi di persuasione preferiti dalla ricerca accademica, quindi passiamo del tempo condividendo alcuni dei modelli di persuasione che abbiamo sviluppato noi stessi. E l'abbiamo registrato.
È facile trovare qualche blogger che possa scrivere "TOP 10 WAYS PER INFLUIRE LA TUA RETE !!!" Ma trovare qualcuno che abbia una profonda conoscenza approfondita della ricerca accademica, oltre alla persuasione pratica, è straordinariamente raro.
Se sei interessato a come cambiare il tuo comportamento, ti incoraggio fortemente ad ascoltare la nostra conversazione.
Non puoi ottenere questo tipo di materiale da nessun'altra parte e BJ è un grande esperto con una vita di esperienza.
Ma quell'intervista è solo una piccola parte del mio e-book gratuito sulla creazione di grandi abitudini, sulla rottura di quelle cattive e sull'esecuzione al massimo delle tue capacità.
In questa guida, ecco alcune pepite che condivido:
- Come i sistemi battono ogni volta la motivazione quando si cerca di cambiare il proprio comportamento e formare abitudini durature.
- The Treadmill of Disappoinment e 3 semplici passaggi per raggiungere qualsiasi obiettivo tu abbia impostato.
- Come persino il cioccolato può essere un potente motivatore per un cambiamento positivo del comportamento.
- Come usare "aspettativa di fallimento" per rimanere in pista dopo una battuta d'arresto.
- Il sistema di costruzione di Jerry Seinfeld, "Non spezzare la catena". L'unico modo migliore per mantenere il laser focalizzato sul raggiungimento del tuo obiettivo, così come i sistemi per raggiungerlo.
Ancora più importante, invece di sentirsi in colpa per essere così pigri, imparerete tecniche produttive per smettere di essere pigri. E questo è, semplicemente, perché questo sito esiste.
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